健胃整肠通便
用料：甘蓝250克，苹果1/3个，菠萝50克，柠檬汁1小匙，蜂蜜2小匙。
制用法：先将甘蓝剥片、洗净、切细，苹果削去外皮、洗净、切成细块，共放进果汁机内，加适量的冷开水榨成汁，过滤，倒入杯中，再将菠萝榨出汁倒入果菜汁内，加入蜂蜜、柠檬汁，搅拌均匀饮用。
腹胀气痛
用料：甘蓝适量，食盐少许。
制用法：洗净，水3碗共煮成2碗，分2次服。
营养失调，食欲不振
用料：甘蓝75克，番茄1个，柠檬1/4个，食盐少许。
制用法：先将甘蓝、番茄洗净，柠檬去皮，共放入果汁机中加冷开水适量绞汁，再加食盐少许，即可饮用。
消除疲劳
用料：甘蓝150克，苹果1/2个，葡萄225克，牛奶100毫升，柠檬汁2小匙，蜂蜜1小匙。
制用法：先将甘蓝剥开、洗净、切细，苹果洗净、削皮、切成小块，葡萄除去子，加冷开水少许，绞汁过滤成葡萄汁，然后再将甘蓝和苹果加适量的冷开水绞汁过滤，倒入葡萄汁内，加蜂蜜搅拌搅匀，最后拌入柠檬汁，即可饮用。
保健常识
1.甘蓝可生食、煎炒或煮食，有助消化。长期食用，最好佐食碘类，以防甲状腺肿大。
