⊙扬长避短。每人都有长处和短处，不要把自己看得一无是处。不要因为自己某门功课考得不好，就全盘否定自己的能力，这样只会增加焦虑感。
考试时如何克服焦虑症
这主要包括以下几方面：
⊙进入考场后不要东看西望，也不要前后张望。有些孩子进入考场后，会习惯性地东张西望。最好不要这样做，否则有可能受周围环境气氛的影响，从而对考试产生紧张情绪。
⊙如果看到考卷后脑子一片空白。有的孩子由于过度紧张，看到考卷后会出现脑子一片空白的情形。这时候不妨闭上眼睛，深呼吸10～20次，这样一来一般就能解决问题了；如果还是这样，那就干脆伏案休息5～10分钟。
⊙考试结束后，不要急于对答案。考完结束后立刻离开考场，既避免不必要的作弊误会，又能避免影响自己和同学下一场考试的情绪。考一门，就“丢”一门。
⊙人的情绪是会相互传染的。有时候孩子本来并没有感到紧张，可是受其他同学的影响，莫名其妙地也会紧张起来。这时候，父母就有必要关照孩子远离那些过分焦虑的同学，以免也染上“传染病”。无论考试前还是考试后，都要这样。
⊙每当考完一门功课。每当考完一门功课后，父母对孩子说的第一句话应当是“今天过去了，明天的成功依然属于你”，而不是急切地问“考得怎么样”“题目难不难”等，否则会白白增加孩子的考试焦虑症，以至于变得心烦意乱。
